簡単ダイエット♪冷凍こんにゃくで満腹感!

2015/01/22

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簡単ダイエット♪冷凍こんにゃくで満腹感!

食事制限せずにダイエット、したいですよね。食べてやせるのがリバウンドしなダイエットの近道。そういう時はやっぱり少ない量で満腹感を得るのが大事です。

こんにゃくはそんなときダイエットのミカタになってくれます。低カロリーで食物繊維たっぷりで体にいいことは有名ですが、さらにひと工夫するともっと効果がでるんだとか。

それが”冷凍こんにゃく”(別名:氷コンニャク)。こんにゃくを冷凍して、解凍したものです。お肉のような味、噛みごたえ、満腹感がでるんです。

作り方は簡単
①こんにゃくを適当な大きさにカット
②タッパーなど容器に入れて冷凍庫に入れ、1日以上凍らせる
③解凍し、キッチンペーパーなどでよく水を切ったら完成!

一度冷凍して水分が抜けて味つけするとジューシーになるので、これをお肉のかわりに料理できるのです。

唐揚げ、生姜焼き、肉じゃが、・・・冷凍こんにゃくで美味しくヘルシーに食べられちゃいます!

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